产后胀奶，是很多哺乳期女性都会遇到的问题。
如果没有及时有效的处理，不仅会让哺乳妈妈的身心受到很大困扰，严重者还可能因为胀奶提前终止母乳喂养。
有效处理胀奶是帮助新手妈妈继续母乳喂养的关键。今天，我们就来聊聊胀奶时的冷热敷选择问题。
01 不舒服的胀奶
胀奶是对任何形式乳房充盈的概括描述，包括乳房水肿、乳汁淤积或两者均存在。
1.乳房水肿乳房水肿很常见，一般发生在产后第三天，也就是通常说的生理性胀奶期，常为一过性的，处理不及时，会发展为“石头奶”，让很多妈妈倍感痛苦。
生理性胀奶与泌乳素分泌增加、乳汁分泌量增加、乳腺间质水肿有关，此时妈妈们会感觉乳房变大伴随不适感，但此时乳汁是可以正常流出的，只要坚持频繁哺乳，乳胀的感觉会慢慢缓解。如果处理不及时，乳房的间质水肿会发展为乳汁淤积。
2.乳汁淤积
乳汁淤积主要是乳汁没有及时排出引起。乳汁淤积通常与按时哺乳而非按需哺乳、排乳不畅或乳汁产量大于婴儿需要量有关。
乳汁淤积时，妈妈们的不适症状会比较明显，主要表现为胸部紧绷胀痛、乳房发热变硬、乳汁流出不畅，处理不及时，可能会引发乳腺炎，严重时甚至发展为乳腺脓肿。
处理乳汁淤积的核心是频繁、彻底的排空乳房，最好的方法是婴儿吸吮与挤奶。
02 冷热敷疗法特点
冷热敷疗法是通过用冷或热作用于人体的局部或全身，以达到止血、镇痛、消炎、降温和增进舒适的作用。
这种方法简单易行，效果明显，是人们日常生活中常用的物理治疗方法。
一、 冷敷疗法
冷敷疗法具有降温、减慢血液循环、减轻疼痛、减轻局部组织充血或出血、控制炎症扩散、抑制细菌活力等作用。
乳房冷敷的作用在于收缩血管、镇定舒缓、降低皮肤表面的温度，能够缓解乳房肿胀引发的疼痛。当乳房出现红、肿、热、痛等乳腺炎症状时，可以冷敷来限制炎症进一步扩散。
需要冷敷的情况：乳房胀痛处于水肿期、乳腺炎红肿期、断奶时的憋胀疼痛期。推荐三种冷敷的方法:
选用新鲜、冷藏的卷心菜，选取菜叶薄的叶片放在乳房肿胀处冷敷，每次敷20分钟左右，每天3-4次。
2.毛巾
毛巾温度不宜过凉，根据气候选择皮肤感觉舒适的冰凉毛巾冷敷即可，不建议使用冷冻后的毛巾冷敷。使用毛巾冷敷过程中，如果打湿衣服，请及时更换，避免着凉。
使用退热贴，可以让宝妈们没有打湿衣服的忧虑，但在皮肤敏感、局部有破损、使用过程中感到不适等情况下，应立即停止使用。
二、 热敷疗法
热敷疗法也可以说是温敷，温度接近于体温，不宜过高。热敷具有促进血液循环、温经通络、活血祛瘀、散寒止痛的效果。乳房热敷的作用是促进血液循环，使乳腺管扩张，有利于奶液的排出。
哺乳期，乳房如果出现以下情况，可以考虑热敷：乳汁分泌迟缓，乳汁不足者；整体或局部乳房充盈，但没有红、肿、热、痛时；乳房有积乳块通过婴儿吸吮不能解决时。
热敷的具体方法:
将毛巾浸泡在40℃左右的热水里，然后拧干，敷在乳房皮肤表面，围成“环形”，露出乳头和乳晕。建议在喂奶前热敷3-5分钟。
*注意事项：
避开乳头、乳晕；
当乳房出现红、肿、热、痛时，热敷会增加宝妈的不适感；
热敷有促进乳汁分泌的作用，如果只是热敷，而未及时排空乳房会加重奶胀。
多数情况下，频繁有效的吸吮是缓解胀奶减少乳汁淤积的最有效方法。
冷热敷只是辅助手段，目的是暂时缓解不适，最重要的还是要追根溯源，找出引发胀奶的原因，有针对性的给予处理。
